自行车，是中国人们最热爱的交通工具。它使用方便，成本低廉，还是不错的健身工具。骑行上下班的好处很多，既可以锻炼身体，又可以欣赏沿途的风景，还可以有效避免交通拥堵和停车难的问题。当今越来越多的人放弃了开车和乘坐公共汽车，选择骑自行车上下班。那么多远的单程距离更适合骑自行车上下班呢？一般来说，三公里以内是比较适合骑行上班的。距离太远，一方面是时间成本太大，另一方面当代人体能通常不是特别好，骑行距离太远，到了工作单位身体已经明显疲惫，不利于开展工作。骑车上上班要量力而行。如果你经常骑车或进行体育锻炼，随时可是全程骑车上下班。如果长期缺乏运动，体能较差，建议一开始可隔天骑车，或者第二一天骑车去上班，乘车下班，次日乘车上班骑车下班。如果您家离工作地点比较远，又热爱骑行，为了提高骑行速度，建议使用带有变速器的自行车。专业的公路赛、山地车拥有更快的速度，更省力的结构，但是骑行舒适度和对骑行者的技术要求都比较高一点。特别推荐使用带变速器的家用自行车或长途旅行自行车，在提升速度的同时，可以更好地兼顾舒适性。最后，骑行一定要带头盔哦，安全最重要。如果您长期开车，请在骑行时多注意两侧和后方的路况，自行车可没有后视镜。
看路况及自身条件，一般来说不超过三公里为宜。
